产后恢复吃什么补品好

生完宝宝打算母乳喂养，因为母乳营养好，宝宝吃了不容易生病。产后我身体有点虚，气血没有恢复，所以奶水也很少。

家里花钱请了月嫂，月嫂给我做了一些营养好喝的下奶汤，奶水果然很多，身材也不发胖，挤了很多奶存冰箱了。

问月嫂要了做法，以留备用，也分享给大家吧！

1.丝瓜豆腐蛋汤

食材：丝瓜 1条，鸡蛋 2个，豆腐 1块 ，姜 1片。

制作：豆腐和丝瓜切块，鸡蛋先打散在碗里。锅中加水烧开，加入豆腐和丝瓜再滚开，在滚开处倒入蛋液搅拌。搅拌均匀后加盐、油和葱花就可以喝汤了。

功效：丝瓜活络通乳，防堵奶ru汁堵塞。

2.莲藕排骨花生汤

食材：排骨 300g ，莲藕 4节，花生 150g，红枣 10颗。

制作：莲藕削皮切片，泡水。

排骨去血水洗干净，花生红枣泡水。高压锅上气后转小火20分钟。十五分钟后开锅，加入盐。

功效：花生含有植物油，能促产后修复，补气血。莲藕清热，莲藕丝舒筋活络，防ru汁堵塞。

3.术美--激能粉

食材：术美--激能粉1-2袋。

制作：准备1杯温水，加入1袋粉，搅拌均匀即可，很方便。

功效：术美--激能粉是一款复合型营养粉，它富含多种维生素，矿物质，蛋白质，免疫球蛋白，西兰花，人参，香菇多糖等11种植物精粹，能恢复产妇气血，补充的蛋白被吸收，蛋白就存储在奶水，宝宝喝奶吸收了对发育成长非常好。还能提高产妇免疫力。

我都坚持喝这些，奶水越来越多，我喝蛋白粉是比较多，这个不怕发胖。

真的变身大奶牛，冰箱存了很多奶水。我只希望宝宝健康成长，也感谢家人，让我体会了做母亲的成就感。